Bouger à votre rythme
Nos activités physiques
L’APRRES propose des activités physiques accessibles à tous, encadrées par des professionnels qualifiés. Les séances sont conçues pour s’adapter aux besoins, aux capacités et au bien-être de chacun. Au-delà du sport, c’est un moment de partage, de plaisir et de progression personnelle.
Une pratique sur mesure
L'Activité Physique Adaptée (APA)
L’Activité Physique Adaptée (APA) a pour objectif d’encourager la pratique d’une activité tenant compte des capacités de chacun.
Elle s’adresse notamment aux personnes atteintes de maladies chroniques, aux personnes âgées, en situation de handicap ou de vulnérabilité, ainsi qu’aux conjoints et retraités.
L’intensité des exercices est ajustée selon les ressources de chaque participant. Au-delà du mouvement, l’APA favorise la prévention, la réadaptation, l’inclusion et la participation sociale.
Bouger en toute confiance
Déroulement des séances d’APA
Chaque semaine, des groupes d’environ quinze personnes participent à des séances encadrées par Marieke Muel, professionnelle diplômée.
Les séances se déroulent dans une ambiance bienveillante, sans jugement ni compétition.
Elles débutent par un échauffement (debout ou assis) incluant des exercices de mémoire, de coordination et d’équilibre, puis se poursuivent avec un travail musculaire, cardiorespiratoire et de souplesse.
Chaque séance se termine par un retour au calme et des exercices de relaxation.
Renforcer en douceur
Pilates adapté
Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds tout en améliorant la posture et la respiration.
À l’APRRES, les cours sont adaptés aux capacités et aux pathologies de chacun.
Les exercices peuvent être réalisés sur chaise pour ceux qui ne souhaitent pas s’allonger sur un tapis, dans un esprit d’écoute et de progression personnelle.
Suivre vos progrès
Tests d’évaluation
Deux fois par an, des tests d’évaluation permettent de mesurer la souplesse, la force, l’endurance et l’équilibre.
Ces bilans, inspirés des protocoles de rééducation, permettent à chaque participant de suivre ses progrès et d’ajuster sa pratique selon son évolution personnelle.
L’eau, alliée du bien-être
Aquagym en partenariat avec les piscines locales
L’aquagym permet de travailler en douceur grâce à la portance de l’eau qui soulage les articulations et réduit les contraintes musculaires.Ses bienfaits sont nombreux : meilleure circulation sanguine, détente musculaire, amélioration de l’équilibre et de la coordination, stimulation du tonus et effet relaxant.
Les séances sont proposées en partenariat avec les piscines L’Hippocampe à Aubenas et La Perle d’Eau à Lablachère.
En vidéo
